Terapia psychologiczna, określana również jako psychoterapia, jest w wielu przypadkach rekomendowana po to, by zadbać o samopoczucie psychiczne i pomóc w rozwiązaniu różnych problemów. Na czym dokładnie polega psychoterapia? Jakie są jej główne rodzaje? Gdzie można z niej skorzystać?
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia, terapia psychologiczna jest działaniem mającym na celu wykorzystanie odpowiednich metod psychologicznych, by pomóc w rozwiązaniu problemów osobom, które ich doświadczają.
Celem przeprowadzenia psychoterapii jest przede wszystkim:
-
wsparcie dla zdrowia psychicznego
-
polepszenie dobrostanu
-
ułatwienie nawiązywania relacji społecznych
-
pomoc w rozwoju umiejętności społecznych
-
wsparcie w radzeniu sobie z problemami
-
pomoc w leczeniu zaburzeń psychicznych
Pod kątem technicznym psychoterapia jest rozmową z psychoterapeutą, który przez odpowiednie zadawanie pytań oraz kierowanie swojego klienta pomaga mu w samodzielnym rozwiązywaniu jego trudności.
Warto jednocześnie zaznaczyć, że istnieją różne nurty w psychoterapii, między innymi terapia poznawcza, behawioralna, które w różny sposób podchodzą do rozwiązywania problemów z psychiką
Kto prowadzi psychoterapię?
Jak wspomniano wcześniej, psychoterapia jest prowadzona przez psychoterapeutę. Aby uzyskać taki tytuł, psycholog musi zakończyć odpowiednie studia podyplomowe w zakresie psychoterapii.
Gdy poszukiwany jest prowadzący terapię dobry psycholog Poznań – https://klinika-lmc.pl/ pozwala na skorzystanie z pomocy specjalistów z dużym doświadczeniem. Ich adresy można znaleźć w internecie już teraz.
Rodzaje psychoterapii
Psychoterapia dzielona jest na różne rodzaje w zależności od tego, w jaki sposób jest ona prowadzona. Najczęściej wyróżnia się poniższe rodzaje terapii psychologicznej:
Psychoterapia indywidualna
Prowadzona jest z jedną osobą. Jest to najczęściej wybierany rodzaj psychoterapii o szerokim zastosowaniu.
Psychoterapia grupowa
Odbywa się w grupie, co w wielu przypadkach pomaga jej uczestnikom w uzyskaniu lepszych wyników terapii.
Psychoterapia par
Przeznaczona jest dla par, w tym małżeństw. Jej celem jest pomoc w poprawie sytuacji w związku, na przykład w przypadku zazdrości, konfliktów.
Psychoterapia rodzin
Rodzaj terapii skierowanej do rodzin, której zadaniem jest pomoc we wspólnym rozwiązywaniu problemów dotykających zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Kiedy skorzystać z psychoterapii?
Psychoterapia jest przeznaczona dla osób, które mają problemy z samodzielnym rozwiązywaniem swoich problemów i potrzebują odpowiedniego wsparcia.
Najczęściej psychoterapia prowadzona jest w przypadkach jak:
-
depresja i pogorszone samopoczucie
-
trudności w kontaktach z innymi osobami
-
lęki i fobie
-
częsty gniew, agresja
-
trudności w podejmowaniu decyzji
